치실 사용법 사용횟수 주기 효과 사용해야하는 이유부터 주의사항까지

 

 

 

구강 건강은 삶의 질과 직결되는 중요한 요소입니다. 특히 치실 사용은 건강한 치아와 잇몸을 유지하는 데 필수적이라고 할 수 있는데요.

 

이번글에서는 치실 사용이 중요한 이유, 올바른 사용법, 사용 주기 및 횟수, 치실사용과 양치 순서, 그리고 주의해야 할 점을 다뤄보겠습니다.

목차

 

치실을 사용해야 하는 이유

1) 칫솔로 제거하지 못하는 치태 제거

칫솔질만으로는 치아 사이의 치태와 음식물을 완벽히 제거할 수 없습니다. 치실은 칫솔이 닿지 않는 부위의 플라크와 음식물을 효과적으로 제거해줍니다.

2) 잇몸 질환 예방

치태가 치석으로 변하면 잇몸 염증(치은염)이나 더 심각한 잇몸병(치주염)을 유발할 수 있습니다. 치실 사용은 이를 예방하는 데 매우 효과적입니다.

3) 구취 방지

치아 사이에 남아 있는 음식물 찌꺼기는 입냄새의 주요 원인입니다. 치실 사용은 구강 내 불쾌한 냄새를 줄이는 데 도움이 됩니다.

4) 충치 예방

치아 사이에 남은 음식물은 충치가 생기기 쉬운 환경을 만듭니다. 치실 사용으로 충치 발생 위험을 줄일 수 있습니다.

치실을 양치 전에 사용 해야하는 이유

치실 사용이 양치 전인지 후인지에 대한 논쟁은 오래되었지만, 많은 치과 전문가들은 치실을 양치 전에 사용하는 것이 더 효과적이라고 권장합니다.

1) 치태와 음식물 찌꺼기 제거

양치 전에 치실을 사용하면 치아 사이에 끼어 있는 치태와 음식물 찌꺼기를 먼저 제거할 수 있습니다. 이렇게 하면 칫솔질 시 치약의 불소가 치아 표면에 더 잘 작용할 수 있습니다.

 

 

2) 치약의 세정 효과 극대화

치실로 치아 사이를 깨끗이 만든 후 양치를 하면 치약 성분이 치아 사이까지 더 잘 도달해 세정 효과가 높아집니다.

3) 양치의 마무리 단계로 깔끔함 유지

치실을 먼저 사용하면 양치를 통해 마지막으로 구강을 완벽히 헹궈내는 느낌을 줄 수 있어 깔끔함이 오래 유지됩니다.

올바른 치실 사용법

1) 준비 단계

• 손을 깨끗이 씻은 후 약 40~50cm 정도의 치실을 자릅니다.
• 양손 중지에 치실을 감아 10cm 정도의 사용 길이를 남깁니다.

 

 

 

2) 치실 삽입

• 엄지와 검지로 치실을 잡고 천천히 치아 사이에 넣습니다.
• 잇몸을 손상시키지 않도록 부드럽게 움직이세요.

3) 플라크 제거

• 치실을 C자 모양으로 치아 곡선을 따라 감쌉니다.
• 위아래로 부드럽게 움직여 치태를 제거합니다.

4) 다음 치아로 이동

• 사용한 치실 부분은 중지에 감아 숨기고 깨끗한 부분으로 이동하며 반복합니다.

Tip : 치실 사용 후 꼭 기억해야 할 점

• 치실 사용 후에는 구강청결제를 사용하거나 물로 가글하여 잔여 찌꺼기를 헹궈내는 것이 좋습니다.
• 치실 사용 후 치간 브러시를 병행하면 더욱 완벽한 구강 관리가 가능합니다.

치실 사용 주기 및 횟수

1) 하루 1~2회 사용

• 하루 최소 1회, 자기 전 사용이 가장 효과적입니다.
• 잇몸 상태에 따라 아침과 저녁에 한 번씩 사용하는 것도 좋습니다.

2) 올바른 시간 확보

• 치실 사용은 시간이 조금 걸릴 수 있지만, 5~10분 정도의 투자로 구강 건강을 크게 개선할 수 있습니다.

치실 사용 시 주의해야 할 점

1) 과도한 힘을 사용하지 않기

• 치실을 강하게 밀어 넣으면 잇몸을 손상시킬 수 있습니다.
• 항상 부드럽고 천천히 사용하세요.

2) 적절한 치실 선택

• 잇몸이 민감하다면 왁스 코팅된 치실을 사용하세요.
• 공간이 넓은 치아는 두꺼운 치실이나 치간 브러시를 사용하는 것이 좋습니다.

3) 1회용 치실 버리기

• 치실은 재사용하지 말고 매번 새 치실을 사용해야 합니다.
• 재사용 시 세균이 번식할 위험이 있습니다.

4) 잇몸 출혈 시 전문가 상담

• 처음 치실을 사용할 때는 잇몸 출혈이 있을 수 있지만, 지속된다면 치과를 방문하세요.

치실 사용의 장기적 효과

• 건강한 잇몸 유지: 꾸준한 치실 사용은 잇몸 건강을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다.
• 치과 치료 비용 절감: 충치와 잇몸병 예방으로 불필요한 치과 치료 비용을 줄일 수 있습니다.
• 자신감 있는 미소: 깨끗한 치아는 더 환한 미소와 자신감을 줍니다.

마무리하며

치실 사용은 단순히 깨끗한 치아를 위한 것이 아니라 전반적인 구강 건강을 지키는 중요한 습관입니다. 하루 몇 분의 투자로 건강한 치아와 잇몸을 유지하고, 자신감 넘치는 미소를 만들어보세요. 지금부터라도 치실 사용을 습관화하여 구강 건강을 지켜나가길 바랍니다.

 

 

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