반응형 변비가 심할때1 변비 직빵 해결에 바로 효과 있는 음식 5가지 변비는 현대인에게 흔한 문제로, 특히 앉아서 오랜 시간을 보내는 생활 습관이나 불규칙한 식습관, 식이섬유 섭취가 적거나 식사를 거르는 경우, 또한 스트레스나 특정 약물 복용도 변비를 유발할 수 있습니다. 변비는 단순히 불편함을 넘어서 장 건강에 악영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다. 그렇다면, 변비에 즉각적으로 도움을 줄 수 있는 음식은 무엇일까요? 여기서는 변비에 빠르게 효과를 볼 수 있는 5가지 음식을 소개합니다. 1. 푸룬 (말린 자두)푸룬은 변비 해소에 있어 대표적인 음식입니다. 푸룬에는 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유가 함께 들어있어 장 운동을 촉진하고, 대변을 부드럽게 만들어 변비를 빠르게 해소하는데 도움이 됩니다. 또한 푸룬에는 소르비톨이라는 당분이 들어 있어 자연적인 완하제 역할을 .. 2024. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
