오메가3 효능과 부작용, 복용시간과 하루 섭취량, 보관 방법 총정리
오메가3는 현대인의 필수 영양소로 자리 잡은 건강 성분입니다. 심혈관 건강을 비롯해 뇌 기능 향상, 항염 효과 등 다양한 효능으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는데요. 하지만 올바른 복용법과 함께 섭취해야 할 음식, 피해야 할 음식 등을 제대로 알고 복용하지 않으면 기대했던 효과를 보지 못할 수도 있습니다. 이번 글에서는 오메가3의 효능과 부작용, 하루 섭취량, 복용 시간, 궁합이 좋은 음식과 피해야 하는 음식, 오메가3가 풍부한 음식, 그리고 올바른 보관 방법까지 한눈에 정리해 보겠습니다.목차 오메가3의 효능심혈관 건강 증진 오메가3는 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 도와 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.뇌 기능 향상 DHA는 뇌 세포막의 주요 구성 요소로, 기억력과 집중력을 높이고 ..
2025. 1. 9.
